基础瑜伽

基础瑜伽通常是新手和初学者的起点，其重点在于让人们学习正确的呼吸技巧、瑜伽体式和瑜伽哲学。在基础瑜伽中，人们会学习到各种瑜伽体式的基本姿势和动作，例如各种站姿、坐姿和躺姿的体式。此外，基础瑜伽还注重调整身体姿势的细节，以确保人们的体式正确并保持平衡。

基础瑜伽对于初学者来说非常适合，可以帮助人们建立稳定的瑜伽基础，学会正确的呼吸技巧和放松身体的方法。通过学习基础瑜伽，人们可以逐渐提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时减轻压力和焦虑，提高身体和心理健康水平。