你应该带一些必需品和便利物品去上瑜伽课。以下是一些你可能需要带的物品清单：

1. 瑜伽垫 – 这是你进行瑜伽练习时需要的必备物品。它可以提供舒适的垫子，同时防止你的手脚在地板上滑动。
2. 水瓶 – 在进行剧烈运动时，你需要及时补充水分，因此带上水瓶可以让你在课间隙喝水。
3. 毛巾 – 进行瑜伽练习时，你可能会出汗，所以带一条毛巾可以擦汗并保持干燥。
4. 衣服更换 – 如果你在上课前运动了，或者你要参加多个瑜伽班级，带一套更换的干爽衣服会让你更加舒适。
5. 滚筒 – 如果你想在课后进行深层放松，可以带上一个滚筒，用于自我按摩和伸展。

除了以上物品，你可能还需要带上锁，以确保你的贵重物品安全。在上课前检查课程需求清单，以确定你是否需要带上其他特定物品。

提醒：部分物品我们瑜伽馆有提供，具体情况可以向我们咨询了解！

不一定需要有瑜伽经验，但是建议有一定的身体活动基础，因为瑜伽涉及到柔韧性、平衡性和肌肉力量等方面的训练，需要一定的身体协调性和力量。如果你是初学者，可以选择参加初级班级或者由经验丰富的教练进行指导的私人课程。在参加瑜伽课程之前，建议先与医生进行咨询，以确保你的身体健康状况适合进行瑜伽练习。

如果你在瑜伽练习中感到疲劳或不适，可以采取以下措施：

1. 休息 – 如果你感到疲劳或者需要休息，可以在课程中间隙放松几分钟，或者采取Child’s Pose（儿童式）等简单的瑜伽姿势进行休息和放松。
2. 适当调整 – 如果你感到某些姿势过于挑战性或不适合你的身体，可以请求教练提供适当的调整和建议。
3. 深呼吸 – 深呼吸可以帮助你缓解疲劳和焦虑，同时增加身体和心理的放松感。
4. 停止练习 – 如果你感到身体状况不佳或者感觉自己无法继续，可以选择停止练习，遵循身体的信号并听从身体的需要。

总之，在瑜伽练习中，重要的是要保持注意力和自我意识，并尊重自己的身体信号。如果你遵循这些指导，就能够更好地应对疲劳和不适，从而更好地享受瑜伽练习的益处。

在瑜伽课前，你可以询问教练或工作人员是否提供存放钥匙和手机的地方。通常情况下，我们YO+瑜伽馆会提供储物柜或者寄存处，供学生存放钥匙、手机、钱包等物品。你可以在课前将这些物品存放在指定的地方，以免影响你的瑜伽练习体验。如果我们YO+瑜伽馆没有提供这些设施，你可以将钥匙和手机放在自己的包或背包里，并将它们放在课程边缘或靠近你的练习区域。无论哪种方式，确保你的物品不会妨碍你的瑜伽练习或其他学生的练习。

如果你有任何身体状况或受伤，建议在参加瑜伽课程之前先咨询医生或专业的理疗师，以确保你的身体状况适合进行瑜伽练习，并获得医疗专业人士的指导和建议。如果你已经在参加课程中了，应该立即告知教练你的身体状况或受伤情况，以便教练提供适当的建议和调整。在课堂中，你可以根据自己的身体状况和舒适度自由选择是否要参与某些动作或姿势，并可以随时暂停或调整自己的练习。总之，对于身体状况不佳或受伤的学生，安全和自我保护是最重要的，建议在医疗专业人士的指导下，逐渐缓慢地开始瑜伽练习，并尊重自己的身体信号，避免做出过度的动作或姿势，从而更好地保护自己的身体和健康。

YO+瑜伽馆通常会制定固定的课程表，安排不同类型和难度级别的瑜伽课程，以满足学生的不同需求和偏好。这些课程通常会在网站或移动应用程序上发布，并在YO+瑜伽馆内张贴或播放。固定的课程表通常包括定时的课程，例如每周固定的瑜伽班级，可能包括不同类型的课程，例如初学者课程、力量瑜伽、阴瑜伽等，以及不同难度级别的课程，例如初学者、中级、高级等。如果你是新学生，建议先参加一些适合初学者的课程，熟悉不同的瑜伽流派和教学风格，从而更好地适应和享受瑜伽练习的过程。

如果你必须提前离开瑜伽课程，最好在课前告知瑜伽老师或前台工作人员，以便他们可以提供适当的建议和指导。通常，瑜伽老师会在课程结束前 10 到 15 分钟前适当地减慢节奏，帮助学生完成冥想和放松练习，如果你必须提前离开，可以在这个时间段结束后尽量安静地离开课室，避免干扰其他学生。如果你需要在课程中间离开，也应该尽量安静地收拾好自己的东西，避免影响其他人的练习。此外，如果你必须经常提前离开课堂，最好和瑜伽老师沟通，以便他们可以提供适当的建议和调整，确保你能够安全地参加课程并从中获益。