瑜伽恢复是指一系列的瑜伽练习和冥想技巧，旨在帮助身体和心灵从疲劳和压力中恢复。瑜伽恢复通常采用缓慢的、温和的动作和呼吸练习，可以帮助恢复身体的柔韧性、提高呼吸和循环系统的功能，同时还可以减轻压力和焦虑。以下是瑜伽恢复的一些具体内容：
- 伸展和深呼吸：采用缓慢的伸展和深呼吸来放松身体和缓解压力。
- 放松式姿势：例如躺平在地上，使用靠垫或毛毯来支撑身体，帮助身体彻底放松。
- 冥想：通过专注呼吸或通过正念冥想，可以减轻压力、提高注意力和意识。
- 恢复性的瑜伽姿势：例如，子宫式、静坐姿、俯卧式等，这些姿势有助于放松身体和平衡呼吸。
瑜伽恢复对于那些经常工作紧张、生活压力大的人来说非常有益，可以帮助他们缓解疲劳和紧张，让他们更好地面对工作和生活的挑战。