瑜伽健身是一种结合了瑜伽动作和有氧运动的健身方式，旨在提高身体的灵活性、平衡性、耐力和力量。瑜伽健身不仅可以帮助人们减轻体重和改善身材，还可以减轻压力、舒缓情绪、提高心理健康和平衡。
瑜伽健身通常结合了各种瑜伽动作，如山式、三角式、倒立式、船式、弓式等，同时也会结合有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，来提高心肺功能和消耗卡路里。此外，瑜伽健身还包括深度呼吸、冥想和放松技巧，以提高心理健康和减轻压力。
瑜伽健身适合各个年龄段和各种体形的人们进行，不需要太多的器材和空间，可以在家中或健身房进行。同时，瑜伽健身也非常适合想要改善身体柔韧性、平衡性和精神状态的人们进行。